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亜鉛欠乏症

亜鉛が不足すると精力・性欲は低下します




皆さん こんにちは。 3月2日号です。



今回は亜鉛欠乏症について。

亜鉛 (Zink) はミネラルの一種。
ミネラルとは鉱物のこと。 地下にある物質です。

カルシウム・鉄分・マグネシウム・カリウム・銅・ナトリウム・ヨウ素・バナジウム・亜鉛など、其々のミネラル類が体に何らかの作用をし、ヒトの健康を支えていますが、特に亜鉛は生殖器を健康に保つセックスミネラルとして有名です。

ヒトの体内では亜鉛は生成されないため、食事やサプリメントや薬などによって摂取することになります。

亜鉛などのミネラル類は地下に眠っている物質であるため、自然の大地に生息している植物や、その植物を主食としている動物の体内には多かれ少なかれ亜鉛が含まれています。

野菜・海草・魚介類・肉類・乳製品など、どんな物を食べてもミネラル類は自動的に摂れるので、特に心配する必要はありません。

しかし・・・
ある条件下では、心配する必要があります。
 ①加齢
 ②偏食
 ③小食
 ④食品添加物の摂りすぎ
 ⑤ある種のクスリの影響
などです。

上記①の加齢は誰にでも起こること。
年齢を重ねるとミネラルなどの栄養の吸収が悪くなります。

②と③については、ダイエットや多忙などによって食事の内容に片寄りがある場合にミネラルなどの栄養不足に陥ります。

④はインスタント食品に多く含まれていますが、一部の食品添加物は亜鉛などの吸収を阻害すると言われています。

⑤は病院で処方される薬の影響で亜鉛などの吸収が阻害されるもの。
これについては以前『NHK試してガッテン』で解説されていましたが、高血圧・不整脈・高尿酸・排泄障害・胃酸過多の治療薬の一部に亜鉛欠乏症を発症させる物質が含まれている場合がある・・との事です。
「味覚がおかしくなった」・「体調がすぐれない」・「下痢しやすくなった」・「体の傷が治りにくい」など不審な点がある場合は医師に相談して薬を変えてもらって下さい。


さて、本題の『亜鉛欠乏症』についてです。

亜鉛は体内で様々な働きをしています。
生殖器の活性化はもちろんの事、
細胞分裂や細胞の活動の活性化により皮膚・筋肉・骨を作ったり、
神経細胞を正常化させたりもしています。

つまり、亜鉛が欠乏するという事は
◆精力・性欲の低下
◆体の傷が治りにくくなる
◆筋肉が痩せ細る
◆免疫細胞の活動が低下して体調不良になりやすくなる
◆味覚神経がおかしくなる
◆精神不安定・イライラが起こる
◆子供の場合は体の成長が遅れる
など、様々な症状を引き起こします。



野菜、木の実、肉、海草、魚介類など、自然の食品をたくさん食べる事が大切ですが、なかなか亜鉛をシッカリ摂るのは大変です。

『NHK試してガッテン』では、亜鉛の多い食品として
牡蠣(カキ)、牛肉、チーズ、そらまめ、入り胡麻、抹茶、のり、
を例に挙げていました。

同番組では、さすがに話題に出ませんでしたが、
マムシ、ハブ、海ヘビ、サソリ、スッポン、マカ、動物のペニスや睾丸などにも亜鉛が多く含まれています。

精力・性欲・サイズアップの他、いろいろな部分に役立つ成分ですので、亜鉛が欠乏しなしように気をつけていきましょう。


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